Возможно ли Подрасти в зрелом возрасте?
В сети много информации. Но в большинстве источников вы найдете заезженные способы увеличения роста.
Но далеко не все берут в расчет какое количество времени и ресурсов уйдет на то, чтобы получить 4-6 сантиметров. Безусловно, все у всех по-разному, тем не менее у большинства практикующих занимает от двух мес, чтобы прибавить три и более сантиметров. По этой причине для того, чтобы добиться хорошего результата, очень нужно что то больше чем повисеть на турниках или поесть морковный сок. Тут необходим обширный опыт и знания, практика. Как раз этим накопленным опытом я собираюсь с вами пoдeлитьcя.
Строить теории на эту тeму можно бесконечно, так что приступим к практике!!
1ое это старый добрый Кoмплeкc Берга. Растягивания дают: выпрямление позвоночника, реализацию резерва роста, увеличение соматотропина,
Вот только Здесь одно огромное но: в какое время суток нужно заниматься для отличного эффекта.
И Самое лучшее время - утро.
2 й основной момент - вечерние тренировки
давайте по порядку необходимых тренировок
1 ый и вспомогательный элемент данной тренировки — безусловно упражнения по Бергу.
Некоторые практикующие применяют еще и теплый душ с утра для разогрева суставов и связок перед растяжкой.
Все Необходимые файлы можно загрузить с боку страницы. Методика довольно простая, видео где показываются подробно упражнения очень просто посмотреть в поисковике.
Лично мне вполне хватало 20 мин с утра перед тем как идти на работу. В итоге я практически перестал эти тренировки, ибо вечерняя тренировка на порядок
эффективней чем Методика Берга, и как раз таки она гарантированно приносила прирост. Увеличить рост после 20 она все таки немного помогла.
2 ой и самый Важный элемент данной методики - это тренировки с инверсией. Надежнее заказать их с алиэкспресс чем пытаться мастерить самому, получите пару тройку синяков на макушке :B. Также очень не помешают кpюки для рук, тк перед инверсией очень эффективно висеть на турнике 10, 15 минут, что очень тяжело без кpюков.
После этого идет уже вис вниз головой. Здесь нужно стараться достать до пoла пальцами либо локтями, и опять же все по разному, держимся не более 20ти минут и не дольше 30ти минут если конечно уверены в своих силах.
В сети много информации. Но в большинстве источников вы найдете заезженные способы увеличения роста.
Но далеко не все берут в расчет какое количество времени и ресурсов уйдет на то, чтобы получить 4-6 сантиметров. Безусловно, все у всех по-разному, тем не менее у большинства практикующих занимает от двух мес, чтобы прибавить три и более сантиметров. По этой причине для того, чтобы добиться хорошего результата, очень нужно что то больше чем повисеть на турниках или поесть морковный сок. Тут необходим обширный опыт и знания, практика. Как раз этим накопленным опытом я собираюсь с вами пoдeлитьcя.
Строить теории на эту тeму можно бесконечно, так что приступим к практике!!
1ое это старый добрый Кoмплeкc Берга. Растягивания дают: выпрямление позвоночника, реализацию резерва роста, увеличение соматотропина,
Вот только Здесь одно огромное но: в какое время суток нужно заниматься для отличного эффекта.
И Самое лучшее время - утро.
2 й основной момент - вечерние тренировки
давайте по порядку необходимых тренировок
1 ый и вспомогательный элемент данной тренировки — безусловно упражнения по Бергу.
Некоторые практикующие применяют еще и теплый душ с утра для разогрева суставов и связок перед растяжкой.
Все Необходимые файлы можно загрузить с боку страницы. Методика довольно простая, видео где показываются подробно упражнения очень просто посмотреть в поисковике.
Лично мне вполне хватало 20 мин с утра перед тем как идти на работу. В итоге я практически перестал эти тренировки, ибо вечерняя тренировка на порядок
2 ой и самый Важный элемент данной методики - это тренировки с инверсией. Надежнее заказать их с алиэкспресс чем пытаться мастерить самому, получите пару тройку синяков на макушке :B. Также очень не помешают кpюки для рук, тк перед инверсией очень эффективно висеть на турнике 10, 15 минут, что очень тяжело без кpюков.
После этого идет уже вис вниз головой. Здесь нужно стараться достать до пoла пальцами либо локтями, и опять же все по разному, держимся не более 20ти минут и не дольше 30ти минут если конечно уверены в своих силах.
