В интернете множество информации. И все же в большинстве источников заезженные методики увеличения длины тела.
При этом ни кто берут в расчет сколько времени и ресурсов уйдут на то, чтобы прибавить 3-6 сантиметров. Конечно, все индивидуально, но у всех практикующих отнимает от 2 мес, чтобы прибавить два и больше сантиметров. Таким образом для того, чтобы добиться значительного результата, необходимо что то больше чем повисеть на турниках или покушать морковный сок. Тут необходим обширный опыт и знания, практические наработки. Именно этим накопленным опытом я собираюсь пoдeлитьcя.
Дисскутировать на эту тему можно сколько угодно, давайте приступим к делу!!!
Самое Первое Начальное Упражнение это проверенный временем Комплекс Берга. Растяжка дает выпрямление позвоночника, реализацию "резервных сантиметров", увеличение соматотропина в крови,
Только один ключевой НЮАНС: когда необходимо тренироваться для хорошего эффекта.
И Самое подходящее время - это сразу после пробуждения.
2 ой основной аспект - это тренировки перед сном
Наконец, давайте по порядку нужных тренировок
1-й и полезный элемент нашей тренировки — Методика увеличения роста Берга.
Некоторые люди используют теплый душ утром для разогревания до тренировки.
Необходимые учебные пособия следует скачать сбоку страницы. Методика Берга достаточно проста, ролики где показываются те или иные элементы легко посмотреть в сети.
Мне хватало 25-ти минут утром перед работой. В конце концов я практически прекратил эти утренние растяжки, поскольку вечерняя тренировка была гораздо эффективней чем Берг, по большей части именно она гарантированно давала заветные сантиметры, хотя мне было далеко за 21 год ))
2й и самый Главный элемент данной методики - это тренировки с инверсионными ботинками. Надежнее купить эти ботики с Aliexpress чем пробовать делать самому, получите пару-тройку синяков на лбу :D. В дополнение крайне не помешают крюки для рук, т.к. перед инверсией невероятно полезно повисеть на турнике 10-15 минут, но это очень тяжело бeз крюков, увеличить рост будет сложнее.
После этого следует уже вис вниз головой. Тут стараемся коснуться до пoла пальцами либо локтями, здесь тоже у каждого по-разному, висим не более 20-ти мин или не дольше 30ти мин при условии, что выyверены в себе.
